Детский спорт 15 мая 2018

О спорт, ты — мир: выбираем секцию для ребёнка

Спортивные секции для детей
Все родители знают, что спорт полезен для развития и здоровья ребёнка. Кто-то еще во время беременности начинает мечтать о том, что девочку отдаст на танцы, а мальчика – на футбол. Когда малыш растёт и начинает активно двигаться, у мам и пап появляются конкретные вопросы о том, какую секцию выбрать, когда начинать занятия, не приведут ли физические нагрузки к переутомлению ребёнка? Обо всем этом и многом другом сегодня рассказывает портал «Вокруг Москвы».

С чего стоит начинать

Прежде всего, для того чтобы занятия приносили исключительно пользу, следует сходить с ребёнком  в поликлинику и пройти небольшое обследование. Посетите окулиста, ЛОРа, хирурга, детского психолога и педиатра и узнайте мнение специалистов о наличии противопоказаний к занятиям различными видами спорта. Если все в порядке, дальше будете ориентироваться только на предпочтения и возраст сына или дочки. Когда есть даже небольшие проблемы со здоровьем, со спортом лучше немного повременить и выбрать адаптивную физическую культуру – специальную лечебную гимнастику, которая развивает детей и корректирует небольшие отклонения со стороны здоровья.

Определяемся со спортивными предпочтениями

Если вы когда-то были звездой футбола или подавали большие надежды, то это вовсе не значит, что ребёнок должен пойти по вашим стопам. Поговорите с малышом: возможно, он сам уже высказывает какие-то пожелания или интересуется определённым видом спорта. Если же нет, понаблюдайте за ним. Может юный спортсмен тянется к мячам, когда их видит, или активно двигается под музыку.

Подсказкой для выбора секции также могу стать и антропометрические данные. Например, девочка очень высокого роста будет прекрасно себя чувствовать на баскетболе или волейболе и гораздо менее уютно в фигурном катании, а мальчик с лишним весом может хорошо проявить себя в единоборства или хоккее, нежели в лёгкой атлетике или футболе.

Важную роль играет и темперамент. Холерикам хорошо подходят те виды спорта, где требуется высокая скорость реакции и есть возможность проявлять эмоции  – теннис, танцы, командные виды спорта и т.п. Меланхоликам же, напротив, подходит индивидуальный неэмоциональный спорт: например, шахматы или конный спорт.

Какую бы секцию вы не выбрали, самое главное – не нужно заставлять заниматься тем спортом, которые выбрали вы сами. Ни удовольствия, ни высоких результатов такие занятия не принесут.

Одним из современных способов определения спортивных предрасположенностей сегодня является генетическое тестирование. В генах содержится информация о кардиореспираторной выносливости, преобладающем типе мышечного волокна, риске гипертрофии сердечных отделах и многое другое.

После исследования генотипа, врач-генетик подробно объясняет родителям значения выявленных форм и даёт рекомендации о более подходящих и перспективных для ребенка видах спорта и о возможных рисках, связанных с другими. Провести такой анализ можно в одном из генетических центров, которых сегодня в Московской области насчитывается несколько десятков.

От 0 до 3 лет

С самого начала жизни с кроху можно начинать приобщать к спорту. Для этого существует специальная грудничковая гимнастика, которая представляет собой простые упражнения для развития вестибулярного аппарата, которые выполняются с помощью нежных родительских рук. Благодаря таким упражнениям малыш учится чувствовать своё тело, укрепляется сосудистая система и корректируется тонус мышц.

Так же во многих бассейнах Московской области существуют занятия грудничковым плаванием для деток от одного месяца жизни до года. Водная среда – хорошо знакома новорождённым, ведь именно в ней они проводят все 9 месяцев у мамы в животике. Поэтому после появления на свет достаточно долго сохраняются такие рефлексы, как задержка дыхания  и шевеление конечностями.

Грудничковое плавание в Подмосковье

Занятия грудничковым плаванием помогают улучшать обменные процессы, закаливают и укрепляют иммунитет, развивают дыхательную систему и детский опорно-двигательный аппарат, повышают общий тонус, нормализуют аппетит и режим сна.

Плавать можно как в специальных бассейнах для детей, так и в группах для мам и малышей на базе обычных бассейнов.При выборе главное учитывать два момента. Во-первых, занятия должны проводить только квалифицированные именно для работы с детьми тренеры с большим опытом. Во-вторых, старайтесь выбирать такие бассейны, где очищают воду не по старинке хлором, а современным менее вредными способами. Например, с помощью ионизации или ультразвуковым обеззараживанием.

Ближе к 2-3 годам нужно начинать заниматься развитием координации.Если позволяет площадь, приобретите домой шведскую стенку или занимайтесь с ребёнком на детской площадке.

3-5 лет

Начиная с трёх лет можно пробовать занятия в спортивных секциях координационных видов. Например, гимнастические или танцевальные, также сюда относятся синхронное плавание и катание на коньках, теннис.

В этом возрасте детское тело очень податливо для растягивания, однако, т.к. костный скелет пока не окончательно сформирован,следует избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник, чтобы избежать травм.

Также, в этот возрастной период можно начинать осваивать велосипед и учиться азам игры в шахматы, которые разовьют логическое и тактическое мышление.

C 6 лет

Подвижность суставов начинает постепенно сокращаться, а значит можно начинать заниматься восточными единоборствами. Отлично подойдут айкидо, тхэквондо, каратэ и др. Занятия единоборствами развивают скорость реакции, учат деток дисциплинированности и целеустремлённости, а также очень помогают развить уверенность в себе.

Мальчиков в шестилетнем возрасте лучше всего отдавать в футбольную школу. Эта игра с мячом развивает не только физические, но умственные способности игроков, учит тактически мыслить и просчитывать действия наперёд. К тому же, этот командный вид спорта учить детей взаимодействию в коллективе и формирует социальные навыки.

В Подмосковье действует огромное количество футбольных школ, как муниципальных, так и при футбольных клубах. Выбирайте любую на свой вкус в зависимости от предпочтений ребёнка, близости к дому и финансовых возможностей.

С 10 лет

Наступает отличное время для развития выносливости. Можно отдавать ребёнка на занятия лёгкой атлетикой, велоспортом, греблей и плаваньем на длинные дистанции. На таких занятиях юный спортсмен научится держать ровный темп на протяжении длительного времени и быстро восстанавливать силы.

Подмосковная «Спортивная школа олимпийского резерва «Лёгкая атлетика» готовит спортсменов, начиная с 10 лет по всем направлениям лёгкой атлетики: бег, спортивная ходьба, прыжки в высоту и многим другим видам спорта. С будущими легкоатлетами занимаются выдающиеся тренеры, воспитавшие не одно поколение олимпийских чемпионов.

С 12 лет

Возраст, с которого можно постепенно начинать заниматься развитием силы.  Начиная с 12 лет, ребят начинают принимать в боксёрские школы и секции по греко-римской и вольной борьбе. Кроме того, для подростков открывают свои двери стрелковые клубы и бобслейные центры.

Какой бы вид спорта для ребёнка вы не выбрали, главное, чтобы занятия доставляли ему радость и удовольствие.

15 мая 2018 /
комментарии

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!