
Часто генетическая предрасположенность становится для нас как бы индульгенцией: мол, избыточный вес у меня по наследству, или у меня в семье все курят, или такая жизнь нервная, что нельзя не расслабляться… Между тем и здравый смысл, и недавние научные исследования доказывают, что человек, если в самом деле хочет быть здоровым, может справиться и с генетикой.
И, напротив, пациенты даже с сильной предрасположенностью к тому или иному недугу, - например, ожирению, - изменив образ жизни, смогут уменьшить генетический «приговор». Как поясняет Матиас Раск-Андерсен, эксперт кафедры иммунологии, генетики и патологии Упсальского университета, окружающая среда и образ жизни лишь взаимодействуют с генами. Иными словами, любой человек в силах «изменить» генетический код, изменив свой образ жизни.
А вот две особо вредные привычки, которые имеет смысл изменить прямо сейчас, независимо от того, что вам известно о своих генах.
Дарья Ефимова
Вести из благополучной Швеции
Исследования шведских ученых из университета Упсалы доказывают, что добровольный выбор человека способен минимизировать риски неблагополучной генетики, сообщает Science Daily. По итогам изучения информации о генетике и об образе жизни более 360 тыс. шведов ученые установили, что нездоровое питание, курение, потребление алкоголя и недостаточная физическая активность, помноженные на генетическую предрасположенность, непременно ведут к развитию патологий.И, напротив, пациенты даже с сильной предрасположенностью к тому или иному недугу, - например, ожирению, - изменив образ жизни, смогут уменьшить генетический «приговор». Как поясняет Матиас Раск-Андерсен, эксперт кафедры иммунологии, генетики и патологии Упсальского университета, окружающая среда и образ жизни лишь взаимодействуют с генами. Иными словами, любой человек в силах «изменить» генетический код, изменив свой образ жизни.
А вот две особо вредные привычки, которые имеет смысл изменить прямо сейчас, независимо от того, что вам известно о своих генах.
Плохая привычка № 1: сидеть слишком долго
Сидячий образ жизни (под которым понимают непрерывное положение сидя в течение 12-ти и более часов ежедневно) увеличивает риск ранней смерти, говорится в материалах исследований, опубликованных в «Annals of Internal Medicine». Исследователи изучали 7985 взрослых старше 45 лет в течение четырех лет. За это время скончались 340 испытуемых, из них большинство проводило в сидячем положении более 13 часов в стуки. Это прекрасно, скажете вы, но что делать мне, если работа у меня сидячая? Чтобы снизить риск преждевременной кончины, достаточно, как оказалось, каждые 30 минут делать перерывы – пройтись, поделать приседания, производственную гимнастику и т.п.Плохая привычка № 2: питаться чем попало
Это уже тайна Полишинеля: то, что вы едите, влияет на ваше здоровье. Американские исследователи из НИИ, занимающегося проблемой раковых заболеваний при участии Всемирного фонда исследований рака, сообщили о тесной связи образа жизни и риска развития рака (в частности, толстой кишки): нормальная физическая активность и правильное питание снижают риск развития колоректального рака, избыток алкоголя, красного мяса и мясных полуфабрикатов - увеличивают. Исследователи считают возможным предотвратить более 47% случаев рака толстой кишки в США просто путем изменения образа жизни.Закономерные выводы
Так что имеет смысл рассматривать генетическую предрасположенность не как приговор, а как повод изменить свою жизнь к лучшему, отказаться от плохих привычек и перестать, подобно Королю из сказки И. Шварца «Обыкновенное чудо» валить все на предков, как на покойников.Дарья Ефимова
комментарии
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи!
Войти с помощью аккаунта
в соц. сетях
Читайте также